서정아의 건강밥상 시력을 지키고 독소를 배출하는 상추, 오늘은 이렇게 드세요. 저녁에 밥 대신 먹기 너무 좋은 샐러드랍니다!
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작성일2024.09.05
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🙋🏻♀️ 안녕하세요!💕
상추는 시력을 지키고 우리 몸 속 독소를 배출하는 디톡스 기능을 해요. 각종 비타민과 엽산, 무기질 등의 성분도 풍부하답니다. 저녁에 밥대신 먹기 좋은 샐러드를 찾고 계시다면 로메인 샐러드 어떠세요? 간단하지만 아삭아삭 신선한 상추, 시원한 요거트 양파 드레싱, 고소한 아몬드 빵가루. 뭐 하나 빠지는것 없는 가벼운 샐러드예요.
👩🏻🍳 필요한 재료들 *1큰술=15ml
요거트 4큰술
다진 양파 2큰술 분량
마늘 1개
소금 1/8작은술
로메인, 상추 1개
아몬드 2큰술
통밀빵 1개
오일 1큰술
*Forager 캐슈요거트를 사용했어요.
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