서정아의 건강밥상 아침에 먹으면 보약이 되는 당근, 오늘은 이렇게 드세요! 간단하고 쉬운데 영양도 듬뿍~! 너무 맛있어요.
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작성일2024.05.13
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🙋🏻♀️ 안녕하세요!💕
아침에 먹으면 보약이 되는 당근, 오늘은 따뜻하고 부드럽고, 달달하고 산뜻하게 드셔 보세요.
당근은
-눈 건강에도 참 좋고
-피부도 예쁘게 하고
-무기질도 카로틴도 섬유소도 풍부해서
-활기찬 아침을 위한 식재료로 이만한게 없어요.
당근 속 영양성분을 꼼꼼하게 잘 섭취할 수 있는 간단한 아침식사, 같이 만들어 보실까요?
👩🏻🍳 필요한 재료들 *1큰술=15ml
찐당근 4~5개, 380g
올리브오일 1큰술
소금 2꼬집
물 1컵
캐슈너트 1/4컵
소금 1/3작은술
무가당 요거트 1~2큰술
구운 호박씨 1큰술
#보약같은 #당근요리 #아침식사 #당근스프
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